心理咨詢=聊聊天嗎？

  新聞資訊     |      2020-08-14 14:36:06


經(jīng)常會(huì)遇到有人問：

“什么是心理咨詢？”


“心理咨詢有用嗎？”

“心理咨詢不就是聊聊天嗎，為什么收費(fèi)這么貴？”

“做心理咨詢的人是不是有精神病啊……”


帶著這些疑問，我們來了解一下心理咨詢與聊天有什么不同。

01.

心理咨詢有療愈作用

心理咨詢主要以談話的形式進(jìn)行。

心理咨詢和聊天的最大區(qū)別，就是心理咨詢有療愈作用，并且能促進(jìn)心理成長(zhǎng)。

舉個(gè)例子，如平常的心情低落、焦慮或者生氣，通過和朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或許會(huì)讓自己感覺好一點(diǎn)，這也是處理的好辦法。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己的問題越來越嚴(yán)重，如生氣的程度越來越大，頻率越來越頻繁，不分場(chǎng)合，甚至不受自己控制，影響到了工作、生活以及身邊的人，以至于影響到自己的身體狀況（如頭痛、失眠、心慌、胸悶等），出現(xiàn)這些癥狀就需要尋求心理咨詢了。

02.

心理咨詢提供一個(gè)安全、理解的氛圍

曾經(jīng)遇到一位家長(zhǎng)打電話預(yù)約心理咨詢：

“我的孩子出現(xiàn)了一些狀況，不想上學(xué)，馬上就高三了，真是急死人了，你能不能幫忙預(yù)約咨詢師，我們找一個(gè)餐廳或者咖啡廳，邊吃邊聊，順便做一下心理疏導(dǎo)，可以嗎？”

當(dāng)然不行，心理咨詢不像聊天那樣可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它需要遵守時(shí)間和場(chǎng)所的設(shè)置，在一個(gè)安靜、安全、私密的場(chǎng)所里會(huì)談。

受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師會(huì)對(duì)來訪者的談話內(nèi)容、資料進(jìn)行嚴(yán)格保密。

咨詢師以尊重、理解、無條件接納的態(tài)度來靜靜傾聽，并給予恰當(dāng)回應(yīng)；對(duì)來訪者的想法、信念不進(jìn)行指責(zé)，不評(píng)判對(duì)錯(cuò)。

讓來訪者感覺到：你有在聽我說，你是懂我的，我在這里是安全的。


03.

心理咨詢并不是告訴來訪者該怎么做，而是有技術(shù)地談話

在心理咨詢中，最常見的一句話就是：“那你說我該怎么做?！?/span>

心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天，而是針對(duì)具體問題，有目標(biāo)地、系統(tǒng)地去談話。

心理咨詢師會(huì)在心里構(gòu)建來訪者的心理地圖，在咨詢的過程中敏銳地捕捉到談話中關(guān)鍵點(diǎn)，并把這些關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行疏理、整合，聚焦，再反饋給來訪者，讓來訪者像照鏡子一樣看到自己的表現(xiàn)，以便更好地進(jìn)行自我探索，有所領(lǐng)悟。

因此，心理咨詢并不是通過一次簡(jiǎn)單的談話就能解決問題，需要咨詢師和來訪者進(jìn)行多次的探討，一起制定目標(biāo)和計(jì)劃，始終是一種合作的態(tài)度。

即便有了建議，也會(huì)將選擇權(quán)和主動(dòng)權(quán)交給來訪者，幫助來訪者發(fā)展出自己解決問題的能力，在成長(zhǎng)中有所擾動(dòng)和改變。



04.

心理咨詢有專業(yè)的督導(dǎo)，保障治療效果

合格的心理咨詢師必須經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。

在每次50分鐘左右的會(huì)談中，咨詢師投入高度的注意力，運(yùn)用心理學(xué)的技術(shù)進(jìn)行談話，如精神分析療法、認(rèn)知療法、行為療法等，讓來訪者在感受到支持的環(huán)境中去覺察問題、解決問題。

在50分鐘以外，咨詢師需要對(duì)個(gè)案進(jìn)行分析，接受專業(yè)督導(dǎo)及參加多種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的心理咨詢技術(shù)。 

05.

接受心理咨詢的人都是有精神病的人嗎？

很多人都有這樣一個(gè)誤解，接受心理咨詢的人都是有精神病的人。

確實(shí)，有部分人經(jīng)醫(yī)生診斷有精神心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，需要在服藥的同時(shí)接受心理咨詢。

但是，在我們的一生中或多或少都會(huì)遇到一些困境，有些人自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，能順利地走出困境，而有些人則會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良，軀體或心理表現(xiàn)出一些癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要心理咨詢，在專業(yè)咨詢師的陪伴下，走出這段困境，促進(jìn)心理成長(zhǎng)。


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